[...] prędzej czy później spowoduje dysproporcje w Twojej postawie. Np. słabe mięśnie pleców, czy brzucha przy mocnych klatki czy barków, brak rozciągnięcia ogólnego, etc., spowodują wady postawy, które zaniedbane utrwalą się i przysporzą wiele problemów - nie tylko estetycznych. Dlatego raczej lepiej zdecydować się na FBW, czyli trening całego ciała.
[...] czy później spowoduje dysproporcje w Twojej postawie. Np. słabe mięśnie pleców, czy brzucha przy mocnych klatki czy barków, brak rozciągnięcia ogólnego, etc., spowodują wady postawy, które zaniedbane utrwalą się i przysporzą wiele problemów - nie tylko estetycznych. Dlatego raczej lepiej zdecydować się na FBW, czyli trening całego ciała. [...]
NICK;malami30 WIEK;30 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY; BRAK PARAMETRY; WAGA CIAŁA;55 KG WZROST;162 CM OBWÓD RAMIENIA; 28 CM OBWÓD ŁYDKI;35 CM OBWÓD UDA;50 CM OBWÓD BIODER;91 CM OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA;80 CM OBWÓD TALII;84 CM OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ;83 CM CEL; CHCIAŁABYM UJĘDRNIĆ I WYRZEŹBIĆ TROSZKĘ SEYLWETKĘ,NAJBARDZIEJ OKOLICE BRZUCHA STAN [...]
http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Tu zajrzyj i postąp wg zaleceń. :-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Oprócz codziennych spacerów i domowych obowiązków nic nie robię :D ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]
***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:DaruS87 od meża konto WIEK:25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: W domu treningi rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 WZROST:165 OBWÓD RAMIENIA: brak OBWÓD ŁYDKI:brak OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:110 OBWÓD TALI 90 OBWÓD [...]
[...] piersiowych przez to nie jesteś w stanie wypracować mieśni klatki piersiowej , są one przykurczone i nie uczestniczą w trenignu tak jak powinny. Są na to ćwiczenia , ale poczekaj na wypowiedź innych bardziej obeznanych w tym temacie lub udaj się do fizjoterapeuty,on pomoze ci dobrac zestać ćwiczeń odpowiednich dla tego typy wady postawy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] klatkę dobrze ja rozgrzej. Z czasem jak bd miał wiecej masy i kata będize nabierała kształtów i brzuch po wadzie zostanie tylko dziurka która nie bedzie źlę wyglądala. Tej wady nie da się poprzez ćwiczenia wyeliminować da się ją troche "ukryć". Gdy klata zacznie Ci rosnąć wizualnie dołek będzie się powiększał ale gdy pożądnie przypakujesz [...]
14 lat więc jeszcze masz czas na korekte wady postawy. Okrągłe plecy nie są jakąś poważną wada (wszystko zalezy jak jest pogłębiona) ale ćwiczenia na siłowni zwłaszcza klatki moze pogłębić wadę Uderz do lekarza on pomoże Ci dobrać odpowiednie ćwiczenia tak żeby wadę kręgosłupa zniwelować Nie czekaj z tym im szybciej to zalatwisz i zaczniesz [...]
[...] czy później spowoduje dysproporcje w Twojej postawie. Np. słabe mięśnie pleców, czy brzucha przy mocnych klatki czy barków, brak rozciągnięcia ogólnego, etc., spowodują wady postawy, które zaniedbane utrwalą się i przysporzą wiele problemów - nie tylko estetycznych. Tylko całe ciało :) Myślę, że zawsze lepiej większy ciężar i mniej [...]
[...] 12/10/10 wiosłowanie w opadzie do tułowia 12/12/10/10 uginanie ramion na modlitewniku 12/10/8 przysiady 12/12/12/12 Trening B te same proporcje co w A wyciskanie na skośnej francuzy wyciskanie sprzed klatki piersiowej martwy uginanie ramion stojac przysiady Jezeli ktos widzi jakies wady mojej diety badz cwiczen to prosilbym o pomoc :) Pozdrawiam
[...] gdzieś, ąz tak tej klatki nie musisz w przód wypinać, bo mi się wydaje ze w odcinku lędźwiowym się przekrzywiasz, plecy linie prostą powinny tworzyć/ Zbadaj czy nie mnas zwady postawy, zobacz jak przy siadach jesteś w przód pochylony po wstaniu ze sztangą, ruch w siadzie powinien być zainiciowany wypuszczeniem bioder w tył Okey, wydaje mi się [...]
masz jakies wady postawy? rozrosnac sie barach- nabrać masy miesniowej.. polecam ponizszy trening ogolnorozwojowy- zapewni scięgnom, mięśniom, stawom odp. dawke przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [przerwy [...]